Я вообще на ноль убавил - самое то. Лишь когда кино посмотреть, тогда еще можно задрать яркость. А работать - только на "ноле". Только тогда глаза не устают.
Беда в том, что на многих мониторах, если убавить подсветку в ноль, то она начинает мерцать (так называемое ШИМ-мерцание). Невооружённым глазом этого мерцания невидно, но зрению оно витаминов совсем не добавляет.
